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[減肥瘦身] 減肥的時候可以吃什麼來增加飽足感呢?


以前早餐天天一杯大冰奶
下午點心一定是雞蛋糕或是紅豆餅
因為工作壓力大麻><
所以不自覺得會想藉由吃零食
來讓自己生活有點小確幸
不過只能說零食真的害人不淺啊!
久而久之讓自己越來越肥
上次量體種差點沒把自己嚇死
真的太難過了..真的要戒掉愛吃零食的習慣
時時提醒自己"羞恥心"在哪!!!!???
所以這幾天正在努力的把
含糖的飲料跟甜食戒掉
不過每到下午肚子都好餓好空虛喔
有沒有什麼方法可以讓自己
在減肥的時候不會破戒亂吃
同時也不會讓自己餓到肚子呢?


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想要變瘦變美甜食、飲料、零嘴
高熱量的食物都要少吃,如果真的肚子餓
可以找一些低熱讓或是健康的東西來吃
至少這樣是對身體不會有害也沒有負擔的

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我也是都會盡量不讓自己在三餐以外的時間
亂吃東西,可是若真的受不了的話
至少吃進去的食物要特別選過,比如~
吃半個地瓜、水果這樣肚子就不會這麼有飢餓感
而且至少吃進去的東西吃健康的,這樣會好一些
像我現在除了飲食會盡量吃的健康跟多運動以外
還有搭配美國GMP第二代速速消來吃
我覺得這個你就可以去試試看
因為吃了之後會有抑制食慾和飽足感
可以避免我們老是想亂吃零食的慾望
只要在一天的隨時時間吃3粒速速消
或是把它的膠囊打開把裡面的粉末
加進500cc的水或果汁裡面一起喝都行
就有幫助燃燒體內多餘脂肪的功能
像它裡面也有添加豐富的膳食纖維
可以促進腸道蠕動讓我們排便變得更順暢
而且它他裡面含有幫助減肥的成分
又都是天然的配方,所以吃了並不會傷害身體
也有通過美國FDA核准認證,吃了也比較安心
我覺得你也可以去買來試試看
因為它一瓶其實不會很貴
可以買個一個月份先試吃看看
平常若有運動的習慣可以搭配這個效果會更好喔

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我也覺得吃地瓜跟香蕉還滿好的
至少這些食材都是原生食物
而且含有的營養價值也高
像地瓜就是減肥的時候最好的朋友哦
我都會用它來替代白米飯

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我平常減肥遇到肚子餓會喝豆漿(記得是無糖的)

或是吃杏仁果或雞蛋白吃完後再喝杯水

就有飽足感了至少這樣可以撐到正餐時間

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所以不是不能吃,只要挑對東西
吃一點還是可以的對嗎?
好的這樣我知道了~謝謝你們
至於減肥的食品如果真的一值瘦不下
來會再考慮看看的

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