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[減肥瘦身] 靠不吃東西減肥氣色變好差也沒體力


最近老是被同事還有朋友說我變胖了
我自己是沒有感覺啦
可是到今天為止
已經接連被2、3個人這樣問到
害我自己覺得好緊張
站上久久沒量的體重計才知道
自己從冬天到現在一路下來
已經胖了快6公斤 OMG!!!
這段時間都沒有好好盯促自己
連運動也都懶得做
害我覺得好難過,所以我已經在開始減肥了
想說要趕快用最快的速度瘦回來
這幾天自己一天只吃中午的那一餐
但我覺得靠不吃東西來減肥真的好痛苦喔
而且感覺全身也沒力氣照鏡子也感覺氣色變好差
但沒辦法呀,哪有人減肥是輕鬆的..


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減肥不能亂減啦
雖然我知道你是著急想要趕快變瘦
但減肥應該循序漸進地慢慢瘦
採取這麼極端的方法不但對身體健康不好
而且一但不減也非常容易又復胖回去喔

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雖然在減肥的時候
飲食控制是變瘦的最大關鍵
但並不是要你都不吃吧 這是不隊的
應該是要吃的健康均衡
像自己就要知道高熱量不健康的食物別吃

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不是這樣胡亂不吃吧
小心肥沒減成功反而還得了胃病
減肥還是可以吃的,但是適當調整,

以一天或一週為例,中午聚餐大吃
晚上清淡簡單或不吃
連續三天大餐,就接下來三天輕食。

另外,戒含糖飲料,少油。
運動不可少。愈壓抑愈反彈呢。

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對啊,大家都說得很有道理
減肥千萬不要想說都不吃就可以變瘦
這樣是短暫且又對健康非常不好的方法
平常飲食吃進去的東西要吃的健康均衡
多找低熱量、低GI值or健康的食材來吃
(像地瓜阿~香蕉~火龍果~等等的)
然後平常可以讓自己慢慢習慣吃飯吃七分飽
我自己都是這樣做來控制飲食的哦
像我最近發現Ssp-G4轉轉脂這個還不錯耶
有了它的幫忙後
就不用那麼辛苦斷食或是每次都要忍住不吃了
因為只要每次在三餐前吃一粒
就會有飽足感和抑制食慾的效果
遇到聚會要去吃大餐的時候
自然不會吃太多或吸收過多的熱量到身體裡
同時它也有幫助燃燒多餘脂肪
跟提升身體的代謝的功能喔
有效的去掉多餘的脂肪,正確的降低體內的體脂
我是覺得這個還不錯
成分也很天然不會傷害身體
又可以讓自己節制一點不會吃太多
不過記得水一定也要喝足喔,這樣代謝才會好

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最近也是在找
可以幫助減肥的食品耶
因為我目前減肥有點遇到停滯期的狀況
照著原本的運動計畫跟飲食去做還是卡關了
所以想找個覺得還不錯的減肥食品來幫忙
希望可以安全地渡過減肥卡關期

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對耶,現在有很多瘦身的食品都有增加飽足感
跟抑制食慾的功能
像你就可以去買類似這樣的減肥食品來吃吃看啊
反正是天然的也不會傷害身體
又可幫助你降低想亂吃點心的慾望

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除了飲食控制也要去運動啊
這樣才會代謝好瘦得快
像尤其平時嘴饞也是在所難免
但我覺得平常正餐可以讓自己吃飽
這樣才不會惡性循環
自己餐跟餐中間嘴巴養想亂吃

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這個似乎還不錯耶
因為其實我也覺得不吃好痛苦
但我又不知道還有什麼方法可以快速瘦身
所幸才會想說直接不吃最快
如果可以有燃燒脂肪也有抑制食慾的功用
我應該很需要
感謝樓上大大肯花時間文長的細心回答

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