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[減肥瘦身] 最強力瘦身食物——小麥胚芽和番薯


最強力瘦身食物——小麥胚芽和番薯

狠多想要減肥的人都會有這樣的困擾,吃什麽食物減肥,怎樣利用吃東西來減肥?今天小編就爲大家介紹兩種具有超級瘦身功效的食物——小麥胚芽和番薯。

  強力瘦身王:小麥胚芽
  1、可依個人口味添加適量牛奶、豆漿、蛋白質粉、五谷粉或其他調味品沖泡;
  2、對減肥最有效的方法小麥胚芽可直接用于煮粥、蒸飯,使用時適量加入小麥胚芽即可。也可用來煮麥胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯等。


      強力瘦身王:番薯
  番薯含熱量僅爲同等分量饅頭的一半,可代糧充饑。而且番薯爲偏鹼性食物,食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,它還有利于排便,是減肥者最應該多多食用的粗糧。
  方法:番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。對減肥最有效的方法就是與粳米一同煮粥食用,但切記不可加糖。
  瘦身推薦:堅持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥代餐佐以適量青菜,1周可減6斤。
  特別提醒:在烹制之前,將番薯切塊用鹽水泡一、二個小時再煮,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
    以上的兩種食物都是非常有營養,含有多種維生素和低熱量的,小編希望大家在食用的同時保持適量的運動,這樣你的瘦身效果會更加明顯!


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瘦身食物

這一篇寫得很好,有空看一看,是一個外國醫生講的,夠清楚:「用超級食物戰勝疾病」,真實的!

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