返回列表 發帖

[減肥瘦身] 唱歌就可以減肥啦


K歌燃脂減肥 1首歌等於跑100米  來源:網路

K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說,想要減肥,一定要先燃燒脂肪,此時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以幫助其燃燒,若同時載歌載舞,唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。



  唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量,你就是睡覺的時候也會消耗熱量,因為我們人體的細胞每時每刻都在更新,而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝,新陳代謝越快越不容易肥胖。

  只唱K不吃東西才會減肥消耗掉的熱量不會被補充回來才能減肥。 感覺K歌時候很容易吃多零食,反倒長肉。

  K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說,想要減肥,一定要先燃燒脂肪,此時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以幫助其燃燒,若同時載歌載舞,唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。

  唱K減肥的原理:

  唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候,橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,這些都有助脂肪的燃燒。

  減肥專家作過研究,一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量,和跑完一百米後的氧氣消耗量相比較,兩者的效果相當,這也就是說唱一首歌等於跑了一百米。比如,張惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路裏;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》,可以消耗19.1卡路裏;陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路裏;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路裏。


分享到Twitter
分享到FunP
分享到Plurk噗浪
分享到UDN
分享到FaceBook

唱歌

驚訝Miley Cyrus(麥莉·雷·希拉)居然唱歌影音點閱率這麼高

Miley Cyrus - Malibu (Official Video)
觀看次數:392,407,864



麥莉·雷·希拉,出生名戴斯莉·霍普·希拉是美國唱作歌手及女演員。童年期間,她曾在電視連續劇《Doc》及電影《大智若魚》中扮演小角色,後來她於2006年在迪士尼頻道的電視連續劇《孟漢娜》中扮演角色麥莉·斯圖爾特,並成為了一名青少年偶像,她的父親比利·雷·希拉也出演了該劇集。

----------------

Miley Cyrus - Wrecking Ball

TOP

返回列表