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如何延缓乳房下垂呢


如何延缓乳房下垂呢
女人的乳房其实和女人的面部皮肤一样,天生好的自然好,但是不能保证不衰老,所以一定要注意保养。千万别以为有了傲人的乳房,你就不需要保养了,对于美丽动人的女性来说,让乳房维持弹力,彻底杜绝乳房下垂也是美胸关键。那么如何延缓乳房下垂呢?
如何延缓乳房下垂呢?延缓乳房下垂的细节有:
细节一、防止乳房被撞击、挤压。
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
细节二、选择合适的胸衣。
一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
细节三、注意睡眠姿势。
特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。
细节四、多吃高蛋白食物。
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
细节五、避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。
否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
细节六、按摩乳房。
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。
如何延缓乳房下垂呢?大家现在有了更多的了解。最后,如果乳房有下垂的迹象,应及早治疗。严重的则要通过手术治疗矫


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