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[近視] 眼睛操過頭 近視度數狂飆好可怕


眼睛操過頭 近視度數狂飆好可怕

來自蘋果日報
所以該讓眼睛休息
就千萬要休息><


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2013/09/05



近視度數不夠就重配眼鏡,小心新眼鏡愈戴眼愈花!開業眼科醫師鐘珮禎表示,18歲後近視度數很少再變動,大多數近視加深是用眼疲勞引起的暫時現象,若此時就重配眼鏡、驗配過高度數的眼鏡,更易引起眼睛疲勞,建議成人發現近視度數增加,應就醫檢查,確認非病理或疲勞引起再驗光;另外提供3種生活中預防眼睛疲勞的方法。

鐘珮禎醫師解釋,年齡超過18歲、結束發育之後,眼球軸度很少再增長,大多數的近視都是用眼疲勞所引起的暫時現象,特別常見於須長時間使用電腦的上班族等,經過妥善休息約10小時至2周以後可獲得改善。建議透過調整電腦螢幕高度、放盆栽在辦公室、增加環境濕度等方式,減緩用眼疲勞。另外也提醒,成人若發現自己近視度數飆升,除疲勞引起之外,也可能是白內障等眼疾惹禍,最好快就醫檢查。

【這樣做】★螢幕視線 低過眼
用眼疲勞引起的暫時性近視度數增加,好發常使用電腦的族群,如銀行行員、上班族等。建議調整螢幕距離眼睛約1前臂長以上,並低於平視視線下15度,讓眼睛自然往下看,上眼皮微蓋住眼球,減少水分散失,降低疲勞感。

★放盆栽 提升濕度
可在辦公桌放一盆小型綠色植物,使用電腦每40分鐘至1小時應休息,讓眼睛放鬆,可起身走動並看看小盆栽轉移對工作的注意力。另外,辦公室冷氣常使得空氣乾燥,易加速眼睛痠澀,透過每天幫盆栽澆水,也能夠有助提升辦公環境濕度。

★按穴位 紓壓眼部
每天早上起床後與晚上就寢前,可使用略高於體溫的溫熱毛巾敷眼約5分鐘,再以指腹按摩眼周,從眼頭的睛明穴沿眉骨往眉頭的攢竹穴、眉峰的魚腰穴與眉尾的絲竹空穴,以及額頭兩側的太陽穴,和瞳孔下方約1公分處的四白穴,從內而外按摩一圈為1回合,每次按5~6回合,可幫助舒緩晨間眼周水腫與整日的疲勞。

【提醒你】★度數飆 恐患眼疾
因為疲勞引起的暫時近視,度數可相差至100度,如果疲勞用眼後,察覺近視度數加深,建議先至眼科驗光、檢查,如果由過度疲勞所引起,可休息或依醫師建議使用散瞳劑;成人在幾個月內加深近視度數,也可能是白內障等疾病所致,近幾年眼部退化疾病也有年輕化趨勢,提醒民眾勿忽略警訊,及時就醫。

【醫師說】眼紓壓維持視力
自從智慧型手機與平板電腦日益普及之後,民眾用眼時間大幅增加,建議從生活中養成良好的用眼習慣,適時讓雙眼紓壓,才是維持視力健康的根本方法。


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眼睛操過頭真的挺不錯的
整形美容達人在此,不論是臉部整形或是雷射整形都可問我!

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千萬別操過頭啊,一點都沒有不錯@@

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