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[情慾抱怨] 2017-2025抱怨.情緒.吵架.冷戰.不理不睬.磨練


本帖最後由 soso 於 2017-9-2 09:27 編輯

討好愛人沒用的.
多檢討自己.多充實自己.
自信讓魅力無限增長.

我一定要控制自己不跟你吵架.我們的時間是用來愛彼此.不是用來吵架的.
頂多再30年? 50年? 也許1天? 每天都是最後一天.
其實我已經不像以前這樣容易動怒了.不知你有沒有發現.或許降得還不夠多.不夠快.

昨天是因為(多看幾遍.多念幾遍.來增加理解):
1.不過9幾百年去看一次電影.
2.有跟你說.
3.我一人看.
4.我常顧2個小孩.而且是還有其他事同時處理.對我來講是小事.但你每次只要顧一下而已.9搞不定而遷怒.

認錯:
1.因為昨天很多部.我猜時間非常緊.所以才會問幾點.其實我只是想知道時間好安排.而不是一定100%要去看.
人都常因急而情緒起來.這1點我一定要察覺.不讓情緒當主人.而受影響.
2.我為脾氣降得不夠多致歉.
3.我為此次沒忍住脾氣而致歉.
4.人常說夫妻常是來磨脾氣的.謝謝你給我這麼多這麼難的練習的機會.我相信這關都能過.其他都能過了.

解決:
1.你對小孩很好.但他們不買單.其實這需要智慧.
這我覺得簡單.不然這樣.你把要求寫出來.我來智慧處理好了.小事.不要為這種小事發怒.吵架.忍住.
2.誰沒缺點呢?我以前常盯你每一點.唸唸唸的.你有發現 現在我不常盯你了嗎? 看到就自己收走.也多想多看你優點了嗎? 不知何時你能練到這樣.

真的:
1.我一定要常把你當小孩子一般.多讓你.


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情緒

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抱怨.情緒

請不要把工作上的情緒帶回家.大家都在上班.都很累

我以前常外面受氣.就回家就亂發脾氣.不知你有沒有發現.我現在已不常這樣了.



縱觀現在的職場人士,玩命工作的拼搏態度有時讓人瞠目結舌,似乎最重要的事情除了工作還是工作。以致很多人的工作時間已經超額。你的辦公地點除了在公司,有可能在路上,在餐廳,在家裡。你已經無法把工作和生活分開。就算你沒把工作帶回家,可是你腦子裡想的還是工作上的事情。讓你疏於與親朋好友交流溝通,或者因你把工作中的焦慮與煩燥情緒帶回家,轉嫁到家人身上,影響和睦相處。

1

同學A女士在公司已經呆了幾年,工作上是非常認真、要強的人,由於她對工作的出色表現,公司對她越發認可,職位也一再提升,可隨著職位提升,工作重度也隨之增大,想要停下來就更難。A女士每天回到家累得像狗,可回到家中,並沒有她想像中溫馨場面和噓寒問暖。被孩子弄得混亂一片的屋子在等著她收拾,還有一堆的家務需要她去處理。而她與老公的因為各自忙碌而很久沒有認真的交談過,像兩個熟悉的陌生人在一起吃飯、睡覺。


有一天,A女士因為業務的問題,被客戶多翻糾纏與為難,A女士提出的解決方案總是被客戶否決,為此,她不得不一再更換解決方案。這讓A女士無比壓煩,卻又無可奈何,好不容易勉強完成了客戶要求,回到家中,卻看到比她早回家的老公,窩在客廳里看電視, 而一旁的孩子坐在旁邊玩手機,這時,在客戶那裡受的憋屈一下子被挑出來,A女士,衝過去關掉電視,衝著老公說了一句「就知道看電視」而後就想轉身進房間。同樣累了一天的老公對A女士的行為感到莫名其妙,問她是不是有問題。之後兩人大吵了一架,孩子也被他們嚇得在一旁大哭。此後,兩人開始冷戰,感情也越發冷淡,再也不是我們之前羨慕的一對。


2

女人對於理想家庭的設想是這樣的:當勞累了一天回到家中,有整潔放鬆的環境可以呆著,可以聽聽悅耳的音樂,看喜歡的書,有善解人意的老公和活潑可愛的孩子在等著我們,可理想家庭的設想與現實往往相背而馳的,我們在外受到的挫折會帶來憤怒及攻擊性,而這種行為最容易轉換到身邊最親近的人身上,以此來減輕自己的壓力。

想過什麼樣的生活往往取決於你自己,如果能夠把工作和生活做一個清晰的分界點, 這個分界點在於回家的門口,當你踏入家的那一刻起,完全將工作脫離於外,你就會有一個放鬆的自己,才會發現工作以外還有很多重要人與事更值得你投入。


首先我們可以藉助在回家的路上,轉換情緒,前半段路可以用來理清今天的工作事項。後半段我們可以放空自己的腦袋,聽聽音樂放鬆身心,調整回家的情緒。回家後,電腦、手機就不要用來接收工作上的事情了,可以問問家人今天都幹了些什麼,話話家常,讓家人感受到你的好心情,家人也會回應你相同的真誠, 這樣,就可以從一天的緊張工作中回歸到正常的生活中。


其次給自己設定一段決不工作的時間,在這段時間,你可以只是你自己,你是可以是一個丈夫(妻子)、母親(父親)、或兒子(女兒)。試想一下,在不用上班的幾個時間段,當你關掉電腦,」與世隔絕」,給自己一個獨處的時間,安安靜靜享受這清閒時光。你會發現,人生更有意義,工作並不是人生的重要組成部分。

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情緒

家是講愛的地方.回家前請記得把不好情緒留門外!

洗完澡,我正準備上床休息。

同事雯雯打來電話,在那端哭叫:

姐,我沒法活了,他竟然打我!

我現在就把我爸媽和他爸媽都叫過來,

我要和他離婚。


我不知道雯雯發生了什麼事,

趕緊換好衣服,飛奔去她們家。


繼續看下去...

老公爛醉 到家後大吵大鬧 還出手打人

敲開門,客廳裡一片狼藉,

雯雯摟著孩子在哭,她老公坐在沙發一角不吭聲。

我驚訝地問:

這是怎麼啦,大半夜不睡覺,

鬧得雞飛狗跳的,也不怕鄰居笑話!

雯雯 氣呼呼的說:

姐,他是瘋子,下班不回家,跑外面喝酒,

回來發酒瘋要喝牛奶,我說都讓寶寶喝了,

他就罵孩子,我頂了他一句,

他竟然上來給我一巴掌。

我打不過他,就把能摔的都摔了,

這日子不過了!

我大聲問雯雯的老公:你沒病吧?
把對公司的怨氣 帶回家發洩在 妻子身上雯雯老公酒已經醒了,一臉懊惱:

唉,姐,大半夜的還讓你跑過來。

今天,我做的一份企劃書給老闆看,

他說我應付了事,工作態度有問題,

還給我扔到了地上。

我心裡有氣,就去喝了點悶酒,回來藉著酒勁鬧成這樣,對不起,我錯了。

我趕緊讓他們給父母打電話說沒事,

千萬別過來。這一折騰,小事也成大事了。


安撫好雯雯 回家的路上
我想起去年 工作不順心的事

有人在背後打我小報告,

老闆藉著一個話題把我數落了一通。

我怒火萬丈回到自己辦公室,

狠狠地把門一摔,

幾位同事被我猙獰的面容嚇得不敢說話。

那次 下了班,老公打來電話,說他們公司小宋要調走了,想兩家坐坐吃個飯。

我「嗯」了一聲就掛了電話。

來到餐廳,小宋一家三口已經到了,

我老公接了剛剛放學的女兒也來了。

我擠出一點笑容和他們打過招呼,坐在座位上一言不發生悶氣。
老公關心我時我卻對他 發了脾氣

吃飯時,老公看我不對勁兒,就問:

你今天怎麼啦,像每個人都欠你錢似的,

從進來就拉著一張臉。

我沒好氣地說:你欠我呀,你要是有本事能養我,我還用在公司受這窩囊氣!

老公也有氣:

你沒事發什麼神經!


小宋趕緊打圓場:

嫂子,你怎麼啦,我這要調外地了,

我們兩家再聚一次就沒這麼方便了,

今天高高興興的,好吧?


忍了半天的眼淚

終於嘩地一下流了出來,我不好意思地說:

對不起小宋,我今天被老闆莫名其妙地批評,心情不好,跟你沒關係。
小宋嘆了口氣說:唉其實,我們哪個人 沒有在工作 受過委屈呢?

我以前也是,總是把氣帶回家。

因為這,我和老婆也沒少吵架。

直到有一天我工作很晚,

心裡帶著氣回到家,兒子看見我,

興奮地和他媽媽說:

爸爸回來了,趕緊熱下飯,我們吃飯吧。

我這才知道,他們一直餓著肚子等我。

我又感動又慚愧,心裡那點氣一下子消了。

這個世界上,除了父母妻兒,誰會在深夜為你留一盞燈,多晚多睏都等你回家?

無論你在外面是多麼的卑微渺小,

你在他們眼裡都是巍峨的高山,

是參天的大樹,是不可離開的天空。

你,或許只是這個世界的可有可無,

卻是他們生命中的最大依靠。


「從那以後,無論在工作中有什麼不順心的事,

我都不會再把壞情緒帶回家了。

那些壞情緒就是一件外套,

我回家之前會把它脫在家門外。」

聽著小宋動情的話,我的心慢慢暖了起來。

是啊,我們那麼努力工作,不就是為了讓自己和家人過上幸福的日子嗎?

(圖片來源:pexels)


每天回家時把壞情緒 留在門外吧

誰在工作中沒有受過苦和累,

可為什麼我們總是本末倒置,

把工作中的壞情緒帶到家裡來,

帶給我們最親的人?這,是何等的不值!

其實,無論你在工作中受過什麼樣的委屈,

當過一段時間回頭再看那些事,

都是芝麻綠豆、雞毛蒜皮,

根本不值得放在心上。可是,

家,卻是我們最該珍惜的地方。

那是你受了傷可以療傷的地方,

是你可以卸下偽裝不用小心翼翼的地方,

是你可以痛快哭縱情笑的地方。

那裡,有你最親的父母,最愛的孩子,拿最好的青春陪你過苦日子的親愛伴侶。他們,才是你生命中最重要的人。

你最值得做的一件事,

就是讓最愛你的人們,幸福。

就算門外凜冽如冬,

推開門,卻是春風拂面。

家,是這個世間最溫暖的地方。

所以,你最該帶回家的是快樂,而不是煩惱。

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情緒.吵架

有7成的職場人常常把工作情緒帶回家給家人

    筆者認識一位職場前輩,每每當他和別人閒聊的時候都會分享自己的心得:上班的時候從來不會想著家裏的事情,一心一意工作;下了班也從來不把工作相關的事情帶回家。這是他工作近四十年一直秉持的信條,很大程度上幫助他在生活和工作上取得不錯的成績。如今職場能有多少人做到工作和生活劃分得如此清楚?與其説這是種學會生活工作的能力,不如説是一種人生境界。近期,前程無憂職場資訊做了一個關於“你會把工作情緒帶回家嗎?”的調查,調查顯示,66.3%的受訪者表示會把工作情緒帶回家,而33.7%的受訪者表示不會。

    職場人每天緊湊而高壓的工作,本來就容易滋生很多消極情緒:被老闆莫名其妙地罵了,委屈;工作量不能按時完成,緊張;被下屬頂撞不買賬,生氣;無意中得知工作量還不如自己的同事工資是自己的兩倍,羨慕嫉妒恨;被HR通知去談話,恐懼;自己白辛苦了一年,考評成績確是最後一名,傷心羞憤……這些情緒,由於種種現實的顧慮無法表達:生氣,很容易被看笑話,流淚,被看作是無能弱者的行為,這些都是影響自己的職場形象,所以,大部分成熟的職場人都會選擇故作若無其事。

    這些壓抑隱忍的情緒回到家後,卸下社會的面具,衝著最親近、不設防、讓自己覺得最安全的人就發泄開了,借著家務、孩子、雙方感情等所有理由都能引發情緒。那時的宣泄是一種心理需要,是一種放鬆,是一種任性,是一種覺得自己無論如何都會被接受的信任感。但是這樣的方式對家庭關係、對親密關係是非常有傷害性的,對於被你莫名其妙上火的親人來説就是一種無名的傷害。往往很多人在發泄過後,會很後悔自己的言行傷害到了家人朋友,但又很無奈,情緒如一匹脫韁的野馬,想控制也控制不了。前程無憂特邀心理專家馬麗將分享一些簡單易行的控制情緒的方法,幫助職場人擺脫惡性情緒的魔爪。

    控制情緒的前提是察覺。要訓練自己清楚地辨析情緒的能力,在發作前對情緒有個清楚的認識:來自何方?為什麼事情?因為何人而引起?我為什麼會有這樣的情緒?讓我想到了什麼?另一個察覺時察覺情緒來時身體的感受:比如心跳加速,呼吸急促,臉部充血,聲音有點微顫……抓住風雨欲來的徵兆,可以幫助更好的控制。

    察覺情緒的前提是知曉。對任何事情的控制來自於對它的了解,情緒也是,可以回顧一下自己成長中和任何上面所説的消極情緒有關的事情,比如生氣,想自己最生氣的時候是如何發作的?會説哪些話?有哪些行為?

     處理情緒最好的是把真實的感覺直接表達給讓你産生情緒的人。比如你也可以直接對上司説“你這樣説,我很難過。”,這比你對幾個朋友同樣的牢騷發好幾遍,或者回家找家人瀉火有效。

     設立緩衝帶,提前做準備。如果白天就已經知道自己壓抑了某些情緒,可以在進家門前,先找一個讓自己放鬆的地方:咖啡館、瑜伽館、按摩館、舞蹈班等讓自己通過喜歡而放鬆的方式給提前釋放掉。

     提前告知家人。可以在平時就跟家人交流:“我有的時候衝你無名發火,其實只是因為白天在公司裏遇到事情心情不好,而在家又暫時還沒有學會控制,所以,和你無關,以後再遇到我不講道理,發脾氣,你可以擅自離開,就任我一個人留在房間裏好了,我不會怪你的。”這個方法可以將家人受到的情緒傷害降到最低。

    最後,講一個形象的故事叫:從老闆到小狗。某男在公司被老闆罵,回家罵老婆燒菜難吃,老婆氣得罵孩子只知道玩不好好學習,孩子無緣無故被罵,很生氣地跑去把玩具拆得亂七八糟,又衝著寵物小狗踢上兩腳。這是一個負面情緒傳遞鏈。所以,以後當你準備對家人發脾氣時,請想想可憐的孩子和小狗,想想這個故事。(完)

    專家介紹:馬麗 林紫心理諮詢中心諮詢師、國家註冊心理諮詢師、人力資源管理師。人民大學企業管理研究生、十餘年國企、外企、民營企業職業經理人工作經歷。企業EAP(員工心理援助)講師、諮詢師。擅長領域:職場職業問題、戀愛婚姻情感問題、兩性問題。

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抱怨.情緒

XX:吸引一大堆爛咖有用嗎?
你不用在那裡和我說你有多厲害多有錢 ,
甚麼你去夜店高級香檳一瓶一瓶的開 ,
鈔票一疊一疊的撒 , 馬子都會主動貼上來 !
我聽了也是笑笑的啦 ...
畢竟我家在拜拜的時候
米酒也是一罐一罐的在倒 ,
四方金也是一袋一袋的燒 ,
好兄弟自然而然也是都會主動靠過來 !

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