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[減肥瘦身] 上班壓力大或是睡眠不足都可能會發胖?


以前對自己的身材真的很有自信
我覺得我怎麼吃都不太會胖
也會聽到朋友說要減肥瘦不下來我會心裡偷笑
想說我有時候胖一點點
只要幾餐吃得少一些就會瘦回來
當時就是太有自信了
後來進入職場當了上班族以後
隨著年紀減長也發胖了不少
我又都是胖在下半身 身高不高胖下半身很糟糕
完全比例就是不好看阿
重點是現在年紀大了 好像就算好幾餐吃得少
也都很難瘦下來耶
昨天看到網路新聞說什麼上班壓力大或睡眠不足都可能發胖
該不會是因為我常熬夜追劇 白天又要上班才胖的吧..


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熬夜的話身體很可能會搞壞的
還是不要太鐵齒
不過你跟我一樣以前年輕比較瘦
到了年紀越大就越胖了耶
新陳代謝變慢好像也是一大影響吧

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其實是你以前對自己太有自信了吧?
如果吃多也不會胖那代表你不是肥胖體質
有的人是從小就胖了
那種就會更難瘦下來
你的狀況可能是代謝變慢了才會胖了瘦不下來
但如果脂肪都集中在下半身那真的很悲劇耶
這樣子整個身材比例會很糟糕
像我之前也是這樣子
後來就覺得一定要瘦下來才行
有一次看到網路上有人分享
吃了美國GMP速速消瘦下來
我才知道有這種減肥保健食品
這成分都是天然的
而且吃了不會有副作用
又不用節食不用運動就可以瘦
看到這些就很吸引我,本來擔心會很貴
後來看了一下價格是可以接受的平民價
就買來吃吃看,開始吃以後
很神奇的我食量變小了
還可以排出體內的毒素跟宿便
連我困擾很久的便祕都改善
吃了兩個星期體重就明顯有瘦
以前我超愛喝飲料跟吃一些油炸的東西
自從吃了這個以後飲食習慣也悄悄改變了
現在對那些都沒有興趣了
覺得這種瘦身方式有效又不傷身體很好啊!

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以下的減肥方法都還蠻健康簡單的,如果你有對減肥有強烈的意志力和執行力就可以輕鬆健康的減肥成功。
減肥沒有找對的方法真的會很辛苦,對很多女人來說每天都覺得需要減肥,尤其比較有肉的人看起來會顯老,於愛美的女生來說,就足以構成減肥的要素了。其實減肥並沒有想像中那麼難,想要減肥減的健康只要養成以下這些習慣,就可以讓你輕鬆健康的瘦下來。如果想在一個月減肥十公斤,平均3天就要減肥1公斤,除非你你對減肥有堅強的意志力,或是找到減肥的快速法,否則減肥太快身體可是會受不了。一般來說一星期減肥1-2公斤身體比較能接受。  

健康減肥法:  
小盤子減肥  
因為使用限制的餐盤下會產生錯覺,當你吃完整盤的時候,會覺得跟原本吃的一樣。  

用藍色餐具減肥  
藍色是最仰制食慾的顏色,保證使用藍色餐具,你的食慾一點也旺盛不起來  

飯後散步減肥  
吃完飯一小時內千萬不要坐下,盡量去散散步,可以消耗一下熱量也可以防止脂肪的堆積。  

相片日記減肥  
利用拍照拍下自己一整天吃下甚麼東西,會有助於你記錄,避免不必要攝取的卡路里。還可以每星期自拍,紀錄減肥過程,效果更明顯。  

吃辣也可以減肥  
有研究指出吃辣可以提升25&%提高新陳代謝。  

喝水減肥(飯前先喝湯) 餐前喝杯水或喝湯(非羹湯)可以防止你攝取過多的卡路里。  

晚餐限時減肥  
晚餐在六點前就要吃完,千萬不要為了減肥都不進食,身體下次進食會拼命吸收養分囤積脂肪,因為不知道下次何時還會有營養送進來,不吃東西反而更易胖。

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謝謝分享
我會先用上面說的那些方式是是看
要是真的不行
就考慮上面說的那個速速消吧
看起來好像不錯啊

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不考慮運動嗎
說真的
不運動的話就算你瘦下來了
皮也會鬆鬆的吧
就是會變得不結實也不好看阿!!

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