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[隆乳] 明星豐胸秘方.自然運動豐胸方法..搜集100個


豐胸方法搜集100個2015

【明星豐胸方法】
(唐林)
胸圍:34F
美胸方法:
1.每天洗完熱水澡後,用冷水拍打胸部,刺激乳房血液循環
2.擦上嬰兒油(健胸霜),按摩胸部肌膚
3.食用富含高蛋白的”牛奶麥片”、”青木瓜燉魚”、”豬尾鳳爪香菇湯”..等豐胸聖品
(林熙蕾)
胸圍:32C
美胸方法:
1.常做擴胸運動
2.多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)
3.多吃青椒、紅蘿蔔、番茄、馬鈴薯
4.避免喝可樂和咖啡
(曾寶儀)
胸圍:32C
美胸方法:
1.喝牛奶及鮮魚湯(半條虱目魚、不加調味料,9碗水熬成一碗清湯)
2.洗澡時幫胸部按摩
(徐若瑄)
胸圍:32C
美胸方法:
1.月經來的第11~13天,為豐胸最佳時期,第18~24天,為次佳時期,把握這10天,有空就多做胸部按摩,效果會相當明顯
(蕭薔)
美胸方法:
1.多喝酪梨牛奶(很多人推薦喔)
2.適當按摩胸部
3.穿上適當的內衣
(天心)
美胸方法:
1.多喝牛奶及酒釀湯圓
2.選適當內衣
3.常常將雙手往上做拉筋動作,可讓胸部不容易下垂
(郭靜純)
1.吃高蛋白食物
2.吃大量蔬果
3.豬腳花生湯、木瓜排骨湯和蓮藕排骨湯當水喝(據她本人透露用蓮藕、花生、蜜棗、紅棗和排骨燉湯最有效)
(楊林)
1.塗抹健胸產品
2.胸部運動(穿著運動型內衣運動喔)
(藤原紀香)
1.勤於按摩:每天睡前一定雙手依順時針方向轉圓圈,可按摩胸部
2.伸展手臂及肩膀,對美胸有助益,對於上半身氣血循環也非常好

【沐浴豐胸】
女人總是不斷的追求完美身材,胸部的大小也直接關係到女人的身材好壞,對於小胸MM來說,豐胸往往比減肥更加急迫,但因為平日時間並不多,總是把豐胸的事情給耽誤了。其實豐胸的方法很多,可是怎麼樣的方法才最省時間呢?
  沐浴豐胸方法安全可靠,是比較天然的豐胸方法,我們每日都要洗澡沐浴,何不在這個期間好好的利用一下呢?如果沐浴要花30分鐘,在這個時候你邊沐浴邊做些豐胸的按摩,這樣就能幫你省下平時額外花費的時間了。沐浴豐胸最重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩,加強胸部的新陳代謝和血液循環,並使胸部的組織發生形體的變化,從而達到健美的要求。
買內衣的時候小姐建議的 :
按摩不錯 , 只是要持之以恆
建議每天洗澡的時候可以用水沖 ( 溫水 )
膻中穴: 兩個乳頭連線交叉點,正對到胸骨上的位置。
乳根穴: 兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處,一邊一個。
天溪穴: 位於乳頭連現象外延長線上,請將手的虎口張開,將手虎口正對者乳房四指托著乳房,拇指正對著乳房外側兩吋處(第四五肋間)即是天溪穴。
沐浴10小步 打造完美美胸
  入浴前和沐浴後必須喝一杯水,這是沐浴健美鍛煉的必要步驟,也是沐浴豐胸成功的祕訣。原因是,沐浴時往往會流汗,使體內水分減少,故須飲水加以補充,再者通過飲水能促使洗澡時發汗,有利於體內的新陳代謝。
  浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下:
水溫適宜
  1.慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。
擦洗全身
  2.用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
按摩
  3.進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。
乳房線條
  4.持刷子自乳房內側,沿著乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。
沖洗乳房
  5.開大水龍頭,用與4同樣的手法,沖洗乳房。
冷敷
  6.如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
冷水沖浴
  7.如果乳房過大,則用冷水沖浴。
摩擦乳頭
  8.如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,並環形地摩擦乳頭周圍,借以增強組織張力,使乳房堅挺。
用海藻洗浴
  9.將海藻浸泡在水中進行洗浴。
按摩
  10.將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴后抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。

【簡單的豐胸運動塑造美胸】
提胸法:雙手整個手掌從右邊最下一支肋骨,輪流往上提49次,注意要緊貼著肋骨,右邊做完後換左邊。
扒胸法:如提胸法,由右邊腰際肋骨左斜往上扒49次,同樣的要緊貼著肋骨,右邊做完後換左邊。
推胸法:左手繞過胸前由腋下胸側肋骨橫向往胸前扒,右手掌根跟著推進,同樣的要緊貼著肋骨做49次,右邊做完後換左邊。
卵巢剌激法:剌激卵巢,可間接剌激腦下垂體,使乳腺較活躍。最好在經期前一週施行。如因採用卵巢剌激法後,乳房漲得太厲害而痛得不舒服時,可配合精油輕輕的按摩乳房。
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
  要想做個豐胸美人,每天隻需花10分鐘呵護胸部,就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。
  第一節擴胸運動
  伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣﹔始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,隻有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
  第二節集中胸部運動
  伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣后吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。
  第三節集中並抬高運動
  雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下﹔雙臂向胸前位置交叉合掌﹔手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側﹔再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
  第四節抬高胸部運動
  雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型﹔由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
  除此之外,日常的一些運動也可以達到豐胸效果。
  游泳:
  游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿。
  俯臥撐:
  俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角﹔臥低時胳膊彎曲﹔身體不能著床。如此臥撐,起初十來個回合,以后漸次增加,可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
  啞鈴法:
  仰臥於床上,用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開,腰背肌肉要收緊,胸部向上挺起,同時吸氣並收縮胸肌,伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停后,輕輕呼氣落下,啞鈴收回原位。連續做數次。注意,做時胸部要始終挺起。
  仰臥於床上,兩手掌相對持啞鈴向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意,做時胸部要始終挺起。
直接按摩胸部
由下往上、由內而外地撫摸乳房,用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話,可伴以使用美胸產品或是身體按摩油,能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。
輔助緊實肌肉
方法一:挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止「副乳」產生。
方法二:挺直身體,嘴巴作出誇張的「一」與「O」的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。
沐浴健胸運動
沐浴既為清潔,同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時,有意識地按摩胸前的肌膚,可以促進血液循環,並且防止胸部松垂。
椅上健胸運動
對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。
床上健胸運動
睡覺之前,先俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的划水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。
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物理豐胸
物理豐胸可能是最慢的,但是就對於身體的可靠性它卻是最可放心的。所謂的物理豐胸就是不打針、不吃藥、也不通過激素、不開刀,完全借助自身肌體的再發育,來塑造女性的形體。從目前全球豐胸美容發展的趨勢來看,物理性健身豐胸正越來越受到人們的矚目,也比較受到專業美容界的認可。
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年輕媽媽必知的產後豐胸小秘方
產後媽媽都很煩惱應該如何豐胸。產後豐胸應該從飲食豐胸、豐胸按摩、運動豐胸、豐胸食品等入手。下面就來教你如何豐胸,產後豐胸秘方大公開。告訴你有什麼好的豐胸食品,應該如何飲食豐胸、運動豐胸,做什麼豐胸按摩等等。產後豐胸小秘方,年輕媽媽必知!
  維生素E
  維生素具有促進乳房豐滿的功能:年輕媽媽哺乳可能致乳房乾癟,可服維生素E100毫克,每日1次,連續2個月,乳房會明顯豐滿。

  吃青木瓜
  青木瓜燉排骨——最經典的青木瓜豐胸湯式。
  由於青木瓜內含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是豐胸的極好因子,所以木瓜是眾所周知的豐胸「良藥」,很多豐胸藥其實都有木瓜粉在裡邊,相比較而言,吃青木瓜不用擔心會有副作用哦。

  吹氣球
  先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。
  因為吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和運動,能鍛鍊胸肌,讓胸部堅挺。

  游泳
  水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。每週游泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。

  補充膠原蛋白
  豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以乳房,也不會因此增肥。故而多吃這類食物,或服用專門提煉出來的
  膠原蛋白是很有效的哦。

  吃納豆
  在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
  由於納豆含豐富的鉀,營養成分的攝入也沒問題,而且熱量極低,所以不必擔心肥胖的後遺症。

  手法按摩
  每晚臨睡前用熱敷兩側按摩2-3個月能見效。

  喝優酪乳
  優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部蛋白質,對胸部保健效果不錯。此法只要求每天飲用2-3次250ml的優酪乳,減少肉類食物的攝取即可,簡單有效。
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乳房是由90%脂肪及10%腺體構成,─→→ 因此多吃煎蛋加起司對乳房的發育很好
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【減肥又豐胸 掌握胸部UP提速】
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【豐胸食譜】搜集

【豐胸食譜】搜集

食用時機:配合高原期使用﹝即排卵期,月經來的前七天及後八天﹞,吸收快,效果佳。居家飲食自行搭配調理,多補充彈力素及膠原蛋白。
核桃蠔油(油食品)生菜
  材料:結球萵苣一個、蚝油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
  作法:
  1.將結球萵苣洗凈濾乾水份;
  2.核桃在小火上乾炒,炒熟後壓碎;
  3.起油鍋,大火快炒結球萵苣1分鐘,淋下蠔油,改中火煮3分鐘;
  4.將生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
  材料:木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
  作法:
  1.生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時;
  2.木瓜去籽切丁;
  3.起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
  4.把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中;
  5.木瓜丁在油中快炒幾下;
  6.將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。
  私房建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。
腰果蝦仁
  材料:腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙
  作法:
  1.腰果用油炸熟備用;
  2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;
  3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;
  4.將蝦仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小時;
  5.油燒熱熄火,將蝦仁中多余的調味料瀝掉,放入油中攪開泡熟;
  6.再將油濾掉,蝦仁與腰果拌勻。
豬尾巴蓮子紅棗湯
  材料:豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
  作法:
  1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;
  2.熬豬尾巴湯:3公升水加蔥、姜、料酒少許,熬成約1.5公升的湯汁;
  3.紅棗洗凈,乾蓮子浸泡2小時;
  4.濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;
  5.豬尾巴可滷醬油蒜泥食用;
  6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹,加糖或加鹽自行調配。
山藥燉豬蹄
  主料:山藥100克,豬蹄250克
  輔料:花生仁(生)30克
  調料:鹽2克
  教您山藥燉豬蹄怎麼做,如何做山藥燉豬蹄才好吃
  1. 將山藥洗淨,去皮切塊;
  2. 豬蹄洗淨,切塊,入沸水中焯一下,撈出;
  3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中,加精鹽及適量水,中火燉至豬蹄爛熟即成。
  豐胸提示:
  此燉菜可補充雌激素、蛋白質、脂肪、膠原蛋白、鋅等,還有豐乳作用。
木瓜粥
  主料:粳米100克,木瓜200克
  調料:白砂糖50克
  教您木瓜粥怎麼做,如何做木瓜粥才好吃
  1. 將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。
  2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。
  3. 鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
  豐胸提示:
  美容、消脂、豐胸,還能抗癌防癌。
黨參黃羊肉湯
     主料:羊肉(瘦)250克
  輔料:黨參10克,洋蔥(白皮)15克
  調料:薑3克,黃酒5克,豬油(煉製)15克,鹽2克,味精1克
  教您黨參黃羊肉湯怎麼做,如何做黨參黃羊肉湯才好吃
  1.羊肉洗淨,切片;
  2.黨參浸透,切片;
  3.洋蔥、薑切片;
  4.鍋內加豬油,放入肉湯,燒開後,加羊肉、黨參;
  5.加入洋蔥、薑、黃酒,共煮至肉爛;
  6.鹽、味精調味食之。
  豐胸提示:
  益氣養血,健壯體質。適用於形體消瘦型的胸部過小。
雪梨鮮奶燉木瓜
  主料:雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克
  調料:蜂蜜5克
  教您雪梨鮮奶燉木瓜怎麼做,如何做雪梨鮮奶燉木瓜才好吃
  1.雪梨、木瓜分別用水洗淨,削去外皮,去掉核、瓤,切成塊。
  2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內,加入鮮牛奶、清水,放在火上,先用大火燒開,蓋好蓋,改用小火燉半小時,至雪梨、木瓜軟爛時,放入蜂蜜調好口味即可。
  豐胸提示:
  滋潤、滋陰,促進乳房再次發育。
清燉豬蹄
  主料:豬蹄750克
  輔料:棗(干)20克,胡蘿蔔100克
  調料:鹽7克,味精2克,料酒10克,胡椒粉3克
  教您清燉豬蹄怎麼做,如何做清燉豬蹄才好吃
  1. 先將豬蹄用火燒去皮上的毛根,放溫水中浸泡,再用小刀刮乾淨,用刀將豬蹄從中間劈開;
  2. 將炒鍋置火上,放入水,將水燒開,放入豬蹄燙透,撈出後,用小刀刮洗乾淨,再將豬碲斬塊洗淨備用;
  3. 胡蘿蔔洗淨切成塊,紅棗用溫水洗淨備用;
  4. 將砂鍋置火上,放入清水燒開,放入豬蹄、紅棗,改用小火燉至八成熟,放入胡蘿蔔;
  5. 待豬蹄軟爛,湯濃時,下入鹽,味精,料酒,胡椒面,調好口味,連砂鍋一起上桌,即可食用。
  豐胸提示:
  延緩衰老,通乳,豐胸功效。
萵筍炒牛肉絲
  主料:萵筍500克,牛肉(瘦)200克
  調料:醬油10克,料酒15克
  教您萵筍炒牛肉絲怎麼做,如何做萵筍炒牛肉絲才好吃
  1. 將萵筍去皮切成絲狀;
  2. 然後將牛肉絲放在醬油與料酒中浸泡約半小時;
  3. 鍋內倒油燒熱後放入牛肉絲入鍋,用大火快炒約1分鐘;
  4. 將牛肉絲從油鍋中撈起備用;
  5. 再將萵筍絲倒入鍋內,用大火快炒約2分鐘;
  6. 將炒好的萵筍盛入盤中鋪底,將牛肉絲放在萵筍上面即可。
  豐胸提示:
  萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與含B族維生素的牛肉合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應。
黃精鱔片
  主料:黃精10克,鱔魚600克
  輔料:萵筍150克
  調料:薑10克,黃酒30克,澱粉(豌豆)20克,鹽5克,白砂糖6克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克,植物油75克
  教您黃精鱔片怎麼做,如何做黃精鱔片才好吃
  1.黃精用溫水洗淨,剁成細蓉;
  2.鱔魚,宰殺洗淨,片成薄片;
  3.生薑洗淨,剁成薑末;
  4.萵筍剝去皮,切片;
  5.將黃精蓉、鹽、味精、胡椒粉、白糖、料酒、濕澱粉、肉湯調成汁。
  6.淨鍋置火上,放油燒至七成熱,下鱔魚片爆炒;
  7.快速滑散,隨即下薑末、萵筍片炒幾下;
  8.倒入調好的汁勾芡,淋上香油裝盤。
  豐胸提示:
  補虛損,強筋骨,可使皮膚光滑、肌肉豐滿。
豬尾花生木瓜湯
  主料:豬尾750克,木瓜800克,花生仁(生)120克
  輔料:棗(干)20克
  調料:鹽3克,醬油5克
  教您豬尾花生木瓜湯怎麼做,如何做豬尾花生木瓜湯才好吃
  1.燒刮淨豬尾上的餘毛,斬件。木瓜去皮,切開兩邊,去掉瓜內之核,洗過,亦切件。紅棗去核。
  2.待煲內水沸時,放下全部材料煲約2小時半,火路已夠,用鹽,生抽調味。
  豐胸提示:
  補氣血,美容,豐胸的功效。
三仙禽參湯
  主料:母雞1200克,麻雀50克,鴿肉250克
  輔料:人參5克
  調料:鹽5克,姜5克,大蔥10克,黃酒10克
  教您三仙禽參湯怎麼做,如何做三仙禽參湯才好吃
  1.麻雀、家鴿、母雞宰殺,去毛去內臟,清洗乾淨;
  2.人參放入麻雀腹內,麻雀置入家鴿腹內,家鴿放入母雞腹內;
  3.加鹽、薑片、蔥段、黃酒燉熟。
  豐胸提示:
  補血,補氣,補虛,促進乳房發育。
蘆筍手捲
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
鹽水蝦
材料:斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法:1.水滾之後放入蝦,加鹽、酒及薑。
   2.蝦變色後撈起即可。
作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。
胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份:胡蘿蔔作用原理:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
蛤蜊湯
材料:蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法:水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。
作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油、糖 、酒。
作用成份:花生、豬腳。
作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠, 可促進女性爾蒙分泌。
豆鼓蚵
材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。
做法:1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。2.放入蚵同炒。
   3.起鍋前加入九層塔炒拌、關火。
作用成份:蚵作用原理:蚵具高礦物質、蛋白。
玫瑰香附順肝湯
材料:香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、 蔥2根。
調味料:酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1 小匙。
做法:1.將香附洗淨,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味後,熄火,去渣留湯
   2.豬肝洗淨、切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗淨切段。
   3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,入豬 肝、蔥、薑、快火煮片刻,加入鹽、酒調味即可。 可以豐胸,還能調理經期、疏肝解鬱。
慈禧太后的的豐胸聖品◎豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺~ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成,古代稱它為"玉女補奶酥",傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶,不只叫您胸圍卓然挺拔,更能讓體內五臟運形提昇。
a.玉女補奶酥
材料:花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法:1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形
   2.將其揉成小球後,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)
   3.烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分
b.黃耆紅棗茶
材料:黃耆3~5片,紅棗3粒
作法:用滾水二百cc沖泡,溫熱時飲用
效果:黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗-能生津調節內分泌,促進第二性徵發育(女人豐胸、男人壯陽)。花生-含有豐富蛋白質及油脂。
想前凸後翹 試試豬肚 李家雄/中醫師
通草豬蹄湯 產婦缺乳,民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效,也可以發揮在促進胸部發育上,這道湯方,加了炙甘草同煮,目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用,以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料:通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。
做法:1豬蹄洗淨切半,香菇去蒂、切半備用。
   2滾水中加薑片,快速燙過豬蹄,撈起備用。
   3通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾,裝入棉袋中。
   4將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋,對五、六碗水燉煮,以大火燒滾後,轉小火慢燉一小時,待蹄肉熟透,加鹽調味,熄火。
   5將通草撈起丟棄,飲湯吃豬腳。
參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效,與玉米、小排骨一起煲湯,不單單為了高湯的鮮美甘甜,還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E,促進造血功能和血液循環,維持荷爾蒙的正常分泌,突顯女性天然發育的特徵。
材料:黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法:1、玉米洗淨,剁段。
   2、小排骨洗淨,汆滾水燙去浮沬,撈起備用。
   3、將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內,加五、六碗水燉煮,約燉四十分鐘,排骨熟透即可落鹽調味。
五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥,有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分,對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用,這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
材料:黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法:1、豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨,再翻回正面,汆燙去苦、去腥。撈起後,平剖為二,再切大塊。
   2、將所有藥材以清水快速沖洗乾淨,與豬肚一起放進燉鍋,加水淹過材料,先以大火燒滾,再轉小火慢燉一小時,待豬肚完全熟爛,加鹽、酒調味。
附註:也可以把豬肚放入電鍋,外鍋加水三杯,煮至開關跳起,加鹽、酒調味。
木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民/食譜作家
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道,木瓜煲豬腱、豬腳湯,對於乳房的發育很有幫助,想借用木瓜的豐胸效果,其實不只老廣的木瓜煲湯,像這道木瓜牛肉片,用木瓜炒牛肉片,清新又可口,木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料:木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法:1、牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時,加少許芡粉抓拌一下。
   2、木瓜去子切塊。
   3、起油鍋,放下牛肉片爆炒,待一變色即刻起鍋。
   4、利用鍋裡餘油炒木瓜,略軟即可盛起鋪在盤中,再將牛肉片鋪在木瓜上。
木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果,還有讓白鬆變黑髮及補腦功效,由於芝麻細小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,營養無法完全吸收,食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖,用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做,豐胸效果當然加乘。
材料:黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法:1、黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
   2、麥芽糖加熱煮化後,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。
   3、木瓜去皮、去籽,切塊盛在碗中,將芝麻糖在木瓜上。
花生豬腳湯
豬腳富含膠質,是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果,這一道花生豬腳湯,媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸,產後的媽媽們,也可以用它來發乳。燉煮時要注意,花生連皮的效果較好,不連皮則是口感勝出。
材料:花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。
做法:1、豬腳先用滾水燙一遍去腥。
   2、花生與豬腳放入燉鍋中,加四碗水,放下蔥、薑、料酒先大火燒開,再轉小火燉三小時。
   3、花生煮軟,豬腳燉爛後,即可加鹽調味。
豆漿紅棗粥
功效:潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料:豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法:紅棗洗淨、去籽,豆漿加入紅棗煮滾後, 轉小火煮 10 分鐘,再加入麥片, 待麥片熟後,加入紅糖和勻即成。
四物豐胸湯:(摘自淳淳老師)
材料:當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法:這份藥材可連續煮兩次,第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,濾渣取湯汁取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時,濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗,請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補血、調血,改善粗糙皮膚。
六君子豐胸湯:(摘自淳淳老師)
材料:人參15克、白朮10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙乾草2克。
作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後,濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時,取湯汁飲用。
用法:和四物豐胸湯一樣。
功效:豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
蓮子豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法:車前子用小火乾炒10分鐘,再將其他材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次飲用,任何時間、溫度均可。
功效:豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。
大建中豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:飴糖60克、乾薑15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
作法:後三味藥材加四碗水,用小火煮三十分鐘,去渣,喝湯汁。
用法:每次飲用時以飴糖調至順口的味道,一天飲用三次,任何時間、任何溫度均可。
功效:豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
人蔘養容豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠至10克、甘草3克、當歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗二枚、生薑三片。
作法:本藥材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時,取湯汁飲用;第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法:一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥舖製成藥丸,早晚各服十五粒。
功效:豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。
八珍豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:當歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。
作法:此藥材可煎煮二次,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:三餐飯前喝半小碗,一日三次。
功效:生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
青春期少女豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法:此藥材一份也可煎煮成二回,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:早晚飯前各飲一碗,任何溫度均可。
功效:此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能,對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。
郁芳的美味豐胸湯:
材料:黑豆,花生,紅棗各半斤,冰糖依個人喜好,水適量。
做法:1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚,再以清水洗去鹽份。
   2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
   3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
   ◎注意1.一定要喝冰的,2.早晚都要喝。

【減肥又豐胸 掌握胸部UP提速】
方法1:喝酸奶
實施方法:每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。
作用原理:酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。
方法2:服用維生素E
實施方法:每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸。
作用原理:激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用,維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
方法3:吃納豆
實施方法:在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
實施方法:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。
方法4:吃青木瓜
實施方法:用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理:青木瓜內含大量木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類,還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到豐胸的目的。
方法5:補充膠原蛋白
實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營養乳房,也不會因此增肥。
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在家裏製作豐乳美食
乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚多﹐所以顯得大一些﹐相反﹐體瘦的人﹐乳房中脂肪積聚也相應減少﹐故乳房小些。為促進青春期乳房發育﹐或是避免中老年後出現乳房萎縮﹐可以吃一些富含維生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜﹑花菜﹑葵花籽油﹑玉米油和菜子油等。
維生素B族也有助於激素合成﹐它存在於粗糧﹑豆類﹑牛乳﹑牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用﹐雌性激素使乳腺管日益增長﹐黃體酮使乳腺管不斷分枝﹐形成乳腺小管﹔對於乳房發育豐滿的女性﹐還應多吃一些熱量高的食物﹐如蛋類﹑肉類﹑花生﹑核桃﹑芝麻﹑豆烊﹑植物油類等﹐由於熱量在體內的積蓄﹐會使瘦弱的身體變得豐滿﹑同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
  
大豆有黑﹑黃之分﹐黑大豆味甘性平。傳統醫學認為具有活血行水﹑祛風解毒﹑並有肥健人﹑烏髮之功效。據現代營養學研究﹐黑大豆所含蛋白質多為優質蛋白﹐可與瘦肉﹑雞蛋的蛋白質媲美﹐還含有人體不能自身合成的多種氨基酸﹔所含的脂肪油﹐主要是不飽和脂肪酸﹐不僅易被人體吸收利用﹐而且可豐富磷脂﹐增強細胞活力。
另外﹐大豆所含的多種微量元素對人體的生長髮育﹐新陳代謝﹐內分泌活性﹐神經結構﹐免疫功能均有著重要的作用。故有“微量元素倉庫”之美稱。女子青春發育期﹐經常服用本品﹐可大大改善乳房發育狀況﹐使之豐滿優美而性感。紫河車有滋補強壯作用﹐能促進女性乳腺﹑生殖器﹑卵巢的發育。它能使早白的頭發轉黑﹐使氣血兩虛﹑瘦弱﹑面色無華﹑乳房發育不好的女性恢復脣紅齒白﹐乳房豐滿﹐皮膚光滑細膩﹐而且還有抗衰老之功效。
         
版主推薦﹕
漂亮乳房的健胸祕訣
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  按摩豐胸 小心“三招”
  當歸鯉魚湯 豐乳不用做手術對於乳房瘦小或大小不均者﹐採用飲食療法不失為一大捷徑。本文特介紹幾款豐乳的飲食療法及家庭制做﹐供讀者選用。
  一﹑紅棗米湯羹﹕粳米100g﹑紅棗10枚。粳米洗淨紅棗去核﹐一同入砂鍋內﹐先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯﹐用砂糖適量調味即可服食﹐常食此方有補虛損﹑益氣血﹑增肥豐乳之功效。也可用於脾胃虛弱﹑食欲不振﹑貧血等症。
  二﹑小米油湯﹕取小米250g洗淨﹐置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀﹐取其表面厚湯食之。每日1次﹐長期服食﹐可滋陰﹐補腎﹐有令豐滿乳房﹑健美肌膚之功效。
  三﹑蓮子糕﹕蓮子100g﹐去心煮爛後搗成泥。再取粳米100g﹐加水蒸熟與蓮肉混勻﹐放入容器中待冷切決﹐撒上白糖即可食用﹐此方有健脾﹐補虛之功效﹐常食有增肥豐乳的作用。
  四﹑羊肉粥﹕新鮮羊肉150g﹐洗淨切成肉丁與粳米100g﹐同入沙鍋內加水煮粥﹐等粥稠時加食鹽﹑胡椒粉﹑蔥花﹑生姜調味即可﹐每日早晚趁熱服食﹐此方具有益氣補虛﹐溫中暖下﹐壯骨健脾﹐豐乳肥健等作用。
  五﹑清蒸人參雞﹕生曬參20g﹑母雞1只(約1500g)﹐火腿10g﹐水發玉蘭片10g﹑香菇15g﹐將母雞宰殺去毛及內臟﹐放入開水鍋裏燙一下﹐用涼水洗淨﹐人參用開水泡開﹐上蒸蘢蒸20分鐘取出﹐將母雞放入盆內﹐加入配料及蔥﹑生姜﹑食鹽﹑料酒﹑味精﹐添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補元氣﹑固脫生律﹑安神之功效﹐適用於勞傷虛損﹑形體消瘦﹑食欲不振﹑氣血津液不足等症﹐常食豐乳健美效果較佳。
  六﹑豬肉扁豆枸杞湯﹕豬瘦肉150g﹐白扁豆50g﹐枸杞30g﹐將豬瘦肉洗淨切絲與扁豆﹑枸杞一同入鍋內﹐加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛後加入食鹽﹑生姜﹑蔥花﹑味精調味服食。此方有滋補肝腎﹐強體健身﹑增肥豐乳之功效。
  七﹑河蝦炒雞蛋﹕活蝦50g﹑雞蛋2個﹐按常法先在油鍋煸炒洗淨的河蝦﹐將雞蛋打勻與蝦一起煸炒﹐加酒﹑蔥﹑姜﹑鹽各適量﹐再小炒至香起鍋即可服食。本方有補腎髓﹑健脾開胃﹑豐乳和令人肥健之功效。
  八﹑豬皮膠﹕新鮮豬皮1000g﹐去毛洗淨﹐加水適量以小火煨燉到肉皮爛透﹑汁液稠時﹐加黃酒250ml﹐紅糖250g﹐調勻後倒入碗中﹐冷藏﹐可每日食用250g﹐常食豬皮﹐可使貯水功能低下的皮膚群組織細胞得到改善﹐精血得到及時補充﹐還可使肌膚滋潤豐滿﹐減少皮膚皺紋﹐而且豐乳效果較佳。
  九﹑參蓍雞肉湯﹕黨參15g﹑黃蓍20g﹑雞肉200g﹑紫河車10g。先將黨參﹑黃蓍放入燉盅內﹐加水適量﹐隔水燉半小時﹐再放入雞肉紫河車燉2小時﹐調味即可服食。此方有補虛益血﹐強胃健脾之功效。常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉﹐色如桃花且豐乳增肥效果較好。
  十﹑朮苓烏雞湯﹕白朮﹑淮山﹑茯苓各15g﹑陳皮8g﹑紫河車粉12g﹑烏雞半只﹐將上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋內加食鹽﹑生姜﹑胡椒﹑清水適量用中火燉煮至烏雞爛熟﹐再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性﹐皺紋減少﹐還能使女性發育均勻﹐乳房豐滿﹐身體曲線優美。

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針灸豐胸
針灸,這是一個咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意,用來豐胸一樣有效。但是針灸豐胸再怎麼出神入化,也是簡單刺激一下穴位令體內的激素活潑起來而已,再要進一步的話恐怕就不那麼容易了。針灸最可行的也就是它能針對腺體、內分泌的部分進行調整,透過針紮可以刺激有關腺體的恢復,但還是沒有辦法讓胸大肌產生效果。畢竟,它不具備運動的方式。

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(尚不完備)
電療豐胸
電療豐胸恐怕要算目前效果最弱的一種豐胸方式了。把震動體片貼在胸部的穴位上,借用微弱的電差,身體對微弱的電子訊號開始做出反應,無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位,看到一些基本的運動效果。電療豐胸實際上是能通過電療來促進乳房內組織的再生,只是這種啟動的手段一般人不那麼容易接受或操作。但電療豐胸本身畢竟沒有什麼風險性,所以也算是一個蠻不錯的產品。遺憾的是,必須有足夠的專業才有辦法達到比較明顯的效果。也許正是因為電療豐胸操作比較複雜,專業性比較強,所以市面上一般也很難見到。

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注射豐胸.隆乳手術搜集中

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(尚不完備)
注射豐胸
注射豐胸指的是透過小針管把親水性的一種膠注射進去,通過注射讓胸部膨脹起來。這個方法從理論和實際操作上似乎都有行得通的理由。身體本來有一套完整的自衛系統,只要有外來物入侵,這個自衛系統很快成為一個吞噬的部隊,不管是什麼都要把它吃掉。因此,如果這時候注射進去親水性、不造成任何後遺症的產品,豐胸的願望似乎應當可以順理成章的成為現實。但是,它是有效期的。由於注射該水凝膠,利潤豐厚,技術操作簡單,門診局麻下即可完成。

填充豐胸
形態美的時候,往往忽略了所有的美都應是在日常生活中享用的。如果它僅僅只是能夠觀賞,往往會帶來意想不到的後果,填充豐胸最大的問題也就在於此,在很多的醫學案例上面,偶而會發現由填充而引起的胸部過敏,或者因為不小心擠壓而造成破壞性的結果。

隆乳、豐胸手術說難不難,如果只是要將胸部變大,任何稍受訓練的整形外科醫師都做得到,但若想將乳房做得兼具美感與自然,協調又對稱,便非三、五年不為功了。

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豐胸按摩
如果想增大胸部,按摩無疑是最為理想的豐胸方式。但是按摩常常會有這樣一個盲點,就是100個人按摩會有100種結果。它沒有辦法創造出一個客觀的平均值。保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來豐胸,方便有效。具體方法:
1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下
直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。
2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。

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美胸按摩(隆乳後)

隆胸手術完成,仍必需讓受過專業訓練的人員進行術後的按摩,目的在讓填充物佔據更大的空間,避免產生硬塊和增加柔軟度,否則高達3 成會出現筴膜臠縮,將植入的義乳袋包裹起來,筴膜會越來越厚,1至3個月後使乳房逐漸變硬及變形;尤其是術後第5天起,就要開始按摩,持續3至6個月,筴膜臠縮率可降低到5至10%‧而隆乳術後按摩這部份的按摩力道都蠻大的,和一般的按摩並不相同,若要自行照顧,恐怕達不到效果。絕對不是自己在家裡按摩按摩就可以了,若真要自己按摩,最起碼也要等拆完線第10天之後,一天大約20分鐘。

若忽略術後按摩,導致胸部組織纖維化,就像長了硬塊一般;解決的方法就只能再動第二次手術來處理。

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