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[運動健身] 減肥容易肚子餓但又不知道該吃什麼才好


問問大家減肥瘦身的期間
大家都是怎麼吃的阿
我飲食方面有控制減量了
但是因為又希望瘦下來有線條
所以有搭配重量訓練
卻也發現運動量變多的話
整個肚子餓的狀況會變得更常發生
我最近就是幾乎整天都是餓著的
但三餐我控制減量又不敢多吃
有好幾次都因為太餓了所以不小心吃過量
結果變成超有罪惡感
每天都在這樣的心情下度過
我整個壓力都好大
想問問大家有沒有什麼解決方式?
還是可以提供我肚子餓可以吃什麼有飽足感又不會胖的阿?


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我姊姊他也在減肥耶
他都吃蒟蒻阿
每次都問我要不要吃
真的覺得看起來一點都不好吃
不過那個真的會飽嗎?

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高纖麥片加脫脂奶
或是香蕉
還有可以吃燕麥粥
不過麥片要注意挑無糖的
或者吃芭樂配優酪乳也可以

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我覺得蒟蒻真的是不太會飽的減肥食物
之前也曾經買來吃過
那個味道真的吃多有點噁心
雖然都會有不同口味但是還是不好吃
而且就像是在咬橡皮筋一樣
但減肥期間也不知道要吃什麼才好
我常常就是水煮蛋一顆止餓再多喝水
但其實這樣並不健康
而且我常常減肥造成便秘超不舒服
現在有開始在喝惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品
這個裡面的成分有大量的白甘藷
還有維生素跟乳清蛋白等等,營養價值還蠻高的
成分也都是天然成分
白甘藷對身體有蠻多好處的
我也是開始喝這個才知道
白甘藷沒有一般甘藷那麼甜
但是營養價值還蠻高的
減肥可以喝這個就不用擔心吃到過多的熱量跟糖分
像我之前常常因為減肥造成便秘
喝這個也可以幫助消化
一杯250CC喝起來也蠻有飽足感的
這家12/19在北車的維康藥局有辦試飲會活動
有空閒的人也可以去參加
如果沒有空去,就建議上他們網站去索取試喝哦!

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這個是給減肥的人喝的嗎?
那想問一下
這熱量會不會很高阿
甘藷就覺得是熱量高又甜的食物
這個不會嗎

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高纖還不錯啦
我是知道多吃這類的蠻好的可以改善便秘
蛋減肥的人能不能喝
買之前可能要問問看哦

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