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[皮膚|保養法] 注意身體氣化不足,對外界抵抗力下降就容易誘發皮膚病症


皮膚科醫師的說法:網路:「晚睡容易降低人體氣化功能的效率」,鄭愛蓮醫師說,夜間11點到凌晨3點是肝膽經休養及排毒的時間,所以理想的上床時間應從11點開始,睡足8小時,才能讓身體產生退黑激素,讓肝細胞發揮作用。然而一旦習慣晚睡,或日夜顛倒,身體無法獲得充分休息,氣化不足,對外界抵抗力下降,就容易誘發皮膚病症。






皮膚科醫師:


立春後易過敏 當心整臉起紅疹
NOWnews – 2015年2月26日 下午3:02推薦1記者王宇仁/台北報導

飲酒臉紅並非代表健康!一名患有異位性皮膚炎的年輕女子,症狀時好時壞,但只要一喝酒,整張臉就起紅疹,就醫得知自己屬酒精過敏體質,酒精刺激皮膚炎復發。中醫師提醒,春天適逢冷熱季節交替,外在環境變化大,有皮膚病史的民眾若有晚睡習慣,或不慎食用過敏食材,就容易導致復發,應小心防範。

傳統中醫認為,冬季寒冷,人應保養身體,收藏營養能量,這樣等到春天來臨時,人體才有足夠能力抵禦季節交替產生外界的變化,例如氣候溫差大,花粉飄散等容易誘發皮膚過敏症狀的因子。

聖元中醫診所鄭愛蓮醫師表示,春天是生發的季節,人體須補足正氣,才不易受外邪感染。只要人體氣化好,皮膚代謝能力高,就如同為人體建立一道穩固的防線,不受外界環境變化的干擾。

「晚睡容易降低人體氣化功能的效率」,鄭愛蓮醫師說,夜間11點到凌晨3點是肝膽經休養及排毒的時間,所以理想的上床時間應從11點開始,睡足8小時,才能讓身體產生退黑激素,讓肝細胞發揮作用。然而一旦習慣晚睡,或日夜顛倒,身體無法獲得充分休息,氣化不足,對外界抵抗力下降,就容易誘發皮膚病症。

此外,春天適逢過年團圓,民眾容易吃太多東西,各種食材來者不拒,甚至飲酒過量,過敏體性皮膚病患者心理鬆懈,以為吃一點點不礙事,結果好不容易治癒的異位性皮膚炎、風疹、蕁麻疹、乾癬就趁勢復發。

中醫學理認為,肝氣功能在疏泄解毒;腎氣功能在封藏能量;肺氣功能在肅降,讓營養向下讓人體吸收,讓廢物向下經腎或皮膚排出。一旦晚睡、食用過敏原食物會使肝氣不足,接連影響腎氣、肺氣的運作,毒物正常代謝的管道受阻礙,就從皮膚上排出,引起各種皮膚炎症。

鄭愛蓮指出,春天復發的皮膚病症可透過中醫調理過敏體質,增強對外界變化的適應能力。不過,想要皮膚病症根治不復發,還是要養成良好的生活作息及飲食型態,特別是飲食方面一般人因食慾難克制,容易被輕忽。

保養皮膚健康的飲食形態並無特別,就是三餐均衡吃不過量,人體自有能力然將廢物排出體外,體內不累積毒素,皮膚病症復發的機會自然減少。油炸、燒烤食物毒素多,最好戒除,尤其是孕婦,吃下毒素多的食物會將毒素傳給胎兒,造成小孩出生後皮膚健康差,常長疥瘡或癤子,治癒不易。

鄭愛蓮提醒,皮膚病患者常見的過敏原食材包括酒精、海鮮、生冷瓜類,應避免食用。少數人會對堅果類過敏,可改吃性質較溫和的腰果及核桃,但不宜過量。容易誘發皮膚過敏的水果以多花科居多,例如番茄、草莓、鳳梨、奇異果,可改吃蘋果、葡萄、香蕉、芭樂,一樣可均衡攝取到充足營養素。

部分皮膚病患者對溫差敏感,建議外出要做好保暖防曬,暖房或冷氣房應避免溫度設定過高或過低,以免室內外溫差大引起復發。冬天洗漱或洗碗盤最好使用溫水,防範冰冷水溫刺激皮膚,引起紅腫不適。


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