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[減肥瘦身] 三個小動作 甩掉下巴贅肉


                  三個小動作 甩掉下巴贅肉

 您有雙下巴的煩惱嗎?若您經常爲下巴累贅的油脂而煩惱不已,不妨運用一些聰明的小運動,來幫助您改善雙下巴,使您的臉蛋更爲緊實。


  美麗發聲下巴鍛煉法

  做法
  1.將嘴張大。

  2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

  3.依上港聲音形成不向的嘴形。

  4.聲音需要隊腹部發出,要有力量5.每天反緩練習約5分鍾。

  療效:通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象。

  用餐咀嚼鍛煉法
  做法

  1.每次進食時,將食物反複咀嚼。

  2.慢慢地咀嚼,感覺到下巴的肌肉被牽動。

  3.利用用餐時練習。

  療效:充分運用下巴的鍛煉,能夠使下巴的肌肉收縮結實。

  嘴角鍛煉運動
  做法

  1.將身體坐直,臉部與身體肌肉放松。

  2.雙眼直視前方。

  3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

  4.每一次牽拉動作需維持10秒鍾。

  5.反複練習約15次即可。

  療效:這個小運動可以隨時進行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。


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可是說真的有但下巴比較短,還是要去做個下巴整形手術,才會讓臉型感覺不一樣,像我朋友去做終身保固自體脂肪填補下巴,效果就很自然,而且手術以後臉變瘦的感覺,視覺上有拉長變尖的感覺,效果變得很時尚

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