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[減肥瘦身] 可以養顏又可以減肥的好物!!!!


減肥-蜂蜜養顔減肥小方法 來源:網路

減肥-蜂蜜養顔減肥小方法
  溫潤芳澤的蜂蜜究竟能爲肌膚帶來什麽減肥?蜂蜜含有豐富的Oligo微量元素、維生素及氨基酸,內服或外用蜂蜜,能減少色素沈著,防止皮膚幹燥,並減少皺紋,是最天然的美容“蜜方”。
     內服:一日三餐排毒蜜露
  不久前,某美容專家在微博稱堅持早晨起床喝蜂蜜水20年,這個方法雖然簡單,但日積月累,是對身體和肌膚最有效的溫潤、排毒之方。如果要加強美容功效,就在蜂蜜水中加上1~2勺白醋,每日3次空腹服用,在飯前1~1。5小時或飯後2~3小時食用效果最佳。長期堅持,就能讓皮膚變得細嫩潤澤如煮熟的雞蛋白。
     外敷:最應季的DIY蜂蜜面膜
  蜂蜜調和的面膜最適合幹燥的秋冬季節,能有效保濕、去皺,要提醒你的是,蜂蜜不能盛放在金屬器皿中,否則會增加重金屬含量。
最適合減少面部皺紋松弛:蜂蜜+紅酒+珍珠粉
  將3~5克珍珠粉溶解到15ml的紅酒中(一定要選擇純葡萄釀制的),再加入適量蜂蜜調制濃稠狀態,一定要配合相應的去皺按摩:眼角魚尾紋處,用雙手指肚作環狀按摩;額部擡頭紋作垂直按摩;鼻翼兩側做環狀按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢,用溫水清洗幹淨,一周2~3次即可。
     蜂蜜的另類用途
  護唇:在嘴唇極度幹燥起皮時,把蜂蜜厚厚地塗在嘴唇上,如果很嚴重就用熱毛巾敷一會兒。做保濕水:只需混合兩湯匙蜂蜜和無菌溫水(煮沸後冷卻)混合,就能當做保濕、抗菌的按摩液。
  舒緩幹燥肘部:擦些蜂蜜在幹硬的肘部,30分鍾後洗淨,即可軟化皮膚。
  解酒:抹在土司上或添加在茶裏,含蜂蜜的果糖有助加速酒精的新陳代謝。
  緩解痛經:泡甘菊茶,加入一茶匙的蜂蜜就是最天然的止痛藥。治療小傷口:把蜂蜜塗抹在傷口上,包括剛擠破的痘痘上,止血、淡疤效果顯著。
  幫助減肥:蜂蜜能加速新陳代謝,可在減肥期間作爲甜點,或者代替其他糖類,注意要適量。
  緩解疲勞:當你熬夜、加班昏昏欲睡、體力不支時,喝杯蜂蜜水,立即補充能量。
  滋潤發尾:洗頭後在發尾抹點蜂蜜,幾分鍾後洗淨,能有效緩解發尾的分叉和毛燥。
     減肥方法:
     第一天 食物分配
  早餐:蜜糖水一杯
  午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
  下午茶:兩湯匙蜂蜜
  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
  第二天
  早餐:蜜糖綠茶一杯
  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜
  下午茶:蜜糖水一杯
  晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
  第三天
  早餐:蜜糖水一杯
  午餐:蜂蜜甘菊茶一杯
  下午茶:一湯匙蜂蜜
  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
  覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜜糖水或茶,都唔覺肚餓。上磅一稱,輕6磅,之後幾日Keep住食清淡和容易消化的食物,過了一星期,體重只回彈一磅。



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瘦身-減肥妙招:番茄烤著吃 來源:網路


瘦身-減肥妙招:番茄烤著吃
     西紅柿減肥法越來越受到大家的關瘦身注,不少減肥的MM都開始采用這種健康減肥方法。西紅柿又可以叫做番茄,番茄被譽爲是減肥聖品,它不僅味道好,容易買到,而且烹調方式也很簡單,最重要的是減肥效果好。那麽怎麽吃番茄能更好地發揮其減肥功效呢?其實番茄烤著吃更容易讓腸胃吸收,達到更好地減肥效果。下面就來教你烤番茄減肥法,教你如何健康減肥。
  其實番茄富含維他命C及茄紅素等營養成份,長期食用除了對身體有益外,對于減肥也頗具功效,如果將番茄烤過後再食用,除了具有加溫作用外,也更美味呢!這種減肥法幾乎每種體型都適用,只要在早餐和晚餐前8分鍾吃1顆,瘦身效果佳。
  番茄減肥就等于高纖維減肥。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維,食後會讓人有飽足感,其中富含的纖維質在腸內可吸附多余的脂肪,將脂肪和宿便一同排出。另外,番茄的熱量很低,1百公克的番茄只含有16卡路裏的熱量。如果將番茄烤過後,當然能有效達到減重效果,你可以試試看哦!
     一、小番茄烤法
  STEP 1
  先將小番茄洗幹淨後,再將小番茄串在竹簽上。
     STEP 2
  將少許的鹽巴灑在番茄上,並用鋁箔紙包起來。
     STEP 3
  然後將串好的番茄放進烤箱烤約5分鍾就可以了。
      完成:小番茄烤好咯!烤小番茄吃起來,味道酸酸鹹鹹的。
  這樣烤番茄
  市面上有賣大、小2種番茄,不論哪種番茄,減重效果都不錯。另外,除了烤箱烤法外,你也可以用微波爐按中強約5分鍾,2種烤法都一樣哦!
      二、大番茄烤法
      STEP 1
  首先將大番茄洗幹淨後,再切成四等份。
      STEP 2
  再灑上少許的鹽巴後,將番茄用鋁箔紙包好。
      STEP 3
  將包好的大番茄放進烤箱烤約10分鍾。
      完成:香烤大番茄出爐咯!吃烤大番茄,味道酸中帶點微鹹。

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