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眼睛為什麼會酸?


眼睛為什麼會酸?

疲勞的時候.過度使用的時候.......

為什麼呢?


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想知道你是不是也患了電腦視覺症候群很簡單,想想看你是不是常覺得眼睛

總是乾澀、酸痛?如果是的話,小心!眼睛酸澀正是症狀之一。除此之外,眼睛

疲勞、頭痛、雙影像視覺(也就是出現兩個影像)、覺得螢幕影像模糊、眼睛腫

痛甚至發炎,都是電腦視覺症候群的症候。



  眼睛會「酸」是因為近距離看電腦,眼睛會「澀」則是因為乾燥。「酸」會

造成眼睛疲勞,甚而引起神經疲勞,這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。

「澀」的部分,則是因為眼睛太過專注在電腦上,造成眨眼次數減少,淚液快速

蒸發。



  此外,現在大多數的辦公室內都安裝有空調系統,所以濕度低,更加速了淚

液的蒸發,如果不巧你又是隱形眼鏡族,那真的只有四個字可以形容-「雪上加

霜」,而這正是造成後天性「乾眼症」的主要原因。乾燥不但會造成眼睛缺氧、

發紅,缺乏淚液滋潤的眼睛也會因無法殺菌,而有可能發炎。





  人工淚液對付乾眼症有效嗎?



  基本上人工淚液對乾眼症是有用的,只是因為人工淚液通常含有防腐劑,所

以張醫師建議大家不要太常用,或者就直接使用不含防腐劑的人工淚液或生理食

鹽水。



  另外,因為人體有自然的反射動作,所以當眼睛很乾燥時,眼睛會自然分泌

淚液。如果太依賴人工淚液的話,反而會使分泌淚液這項自然反射機制減弱,基

於此點,張醫師建議大家千萬不要常點用人工淚液。



  你的眼睛累了嗎?張醫師教了我們一些放鬆眼睛的眼部體操,為了你的眼睛

著想,跟著我們一起來動動你的眼睛,好跟眼睛疲勞說拜拜吧!





  用力眨眨你的眼睛

   1.眨眼睛不必教大家都會吧!請先用力閉上你的眼睛。

   2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。



  上下左右轉動眼球

   1.眼球向右看,保持數秒。

   2.再回到正中位置。

   3.眼球向左看,保持數秒。

   4.再回到正中位置。



   1.眼球向上看,保持數秒。

   2.再回到正中位置。

   3.眼球向下看,保持數秒。

   4.再回到正中位置。



  遮遮掩掩按摩眼球

   1.閉上眼睛,雙手稍微用力蓋住眼球。

   2.大約過3秒鐘左右,再將雙手拿開。



  毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾,敷在

  眼睛上,每日一次即可。



  看遠看近調節眼肌

   1.選一個距離較近的景物,看個5秒鐘。

   2.再把視線調到距離較遠的景物,瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次

    即可。



  眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥,而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為

盯著電腦太久,造成眼部肌肉僵硬;雙手遮眼可以按摩你的眼球,讓你的眼睛鬆

弛舒適(不過做這個動作前要記得先洗洗手);用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以

促進眼球血液循環,消除疲勞,而且還可以消除你的黑眼圈呢;至於讓眼睛看遠

又看近,則是為了調節你的眼部肌肉,讓它恢復彈力喔!



  俗話說「預防重於治療」,除了做做眼部操,消除疲勞鬆弛眼睛以外,還有

什麼方法可以預防「電腦視覺症候群」呢?



  1.適當的眼睛休息:瞳孔在自然狀態下是放大的,瞳孔縮小表示在用力,而

   光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小,眼睛需要用力。因此張醫師建議

   ,在看電腦時,每30分鐘至少要休息5分鐘,休息時可以轉轉眼球,或者

   看看遠方,總之不要再盯著電腦看,讓眼睛可以獲得適當的放鬆。



  2.合適的電腦工作環境:調整燈光以讓眼睛舒適為原則,但因為電腦本身就

   是發光體,所以不要讓光源直接照射在螢幕上,以避免反光。



  3.正確的姿勢:保持身體與腳呈垂直的坐姿,電腦螢幕最好置於眼睛水平以

   下約10至15公分,也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離,14吋螢

   幕至少要保持60公分左右,如果是15吋螢幕則最好有70公分的距離。



  4.配戴合適之眼鏡:張醫師認為,足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是

   使用電腦是近距離的,因此度數超過200度的人,最好能配戴比原來度數

   略低約150度的眼鏡;如果是沒有近視的人,與電腦保持的距離最好比正

   常再遠一點。



  5.補充眼睛營養:可以多吃富含維他命A的食物,如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等

   。



  6.電腦加裝護目鏡:雖然張醫師認為目前電腦輻射已經降至最低,但是如果

   是每天必須在電腦前工作超過8小時的上班族,選配一個護目鏡以隔離螢

   幕的輻射,仍是對眼睛比較好的作法。



  此外,張醫師還語出驚人地表示「放風箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫

助沒有傷害的娛樂。放風箏因為是遠距離看事物,這點大家可能還想的到,但是

看電影呢?

  「因為『暗視』的效果」,張醫師說。看電影時室內的燈全都關閉,此時瞳

孔是放大的,再加上電影螢幕很大,若能坐在中後排,與螢幕有一點距離的位置

最好,這樣看起電影來眼睛會很舒服。因此張醫師強烈建議大家,不妨在休假時

多到電影院看電影



中醫:

中醫看眼睛的問題,總是從肝、心、脾、肺、腎五臟,或是和五臟配合的六腑來看,從五臟六腑和十二經絡的寒熱虛實來看。眼睛我們一般認為跟肝經和腎經這兩個經絡最為密切,當然跟心經也有關係,但是最重要的肝和腎。大部份眼睛有老花狀況的人,多半都是腎虛或是腎水比較虛;年輕一點的人多半都是肝火比較旺。



眼睛是健康的視窗 古時候中醫看的科目分成十三科,其中有一科就是眼科。眼科可以說是非常專業,所以在過去特別有幾個例如《醫宗金鑑》裡頭有〈眼科心法〉,另外還有一本書是《瀛海經維》,很多與眼睛有關的專書出來,而且並不是一般的中醫生都能學習。



中醫師學習一般都是內科,像是婦人內科、小兒內科等,但是在眼科方面就特別分出來,特別有專屬的一科叫眼科,是十三科中的一科。 眼睛酸、澀的問題,在中醫來看大部份都是由於疲勞、太累了,還包括睡眠太少、長時間看書、看電腦、看電視等等,這類過度專注的疲勞所造成。另外還有一種除了疲勞以外,有火、熱在我們身體裡產生一種或許不能說是疲勞,應該說是該休息的時候不休息,太晚睡覺,也許過了子時、丑時還不睡,子時就是晚上11點到凌晨1點,這麼晚了還不睡就會產生虛火,虛火一上來到了眼睛就是所謂的肝火、肝虛火。



過去有人講過「眼睛在身體裡是一個反射,就是反應整個人的狀況」。我們看確實也是有道理。眼睛有黑的部份和白的部份,黑的部份仔細用放大鏡去看,有一絲一絲的東西那叫「虹膜」。虹膜上面狀況的改變可以看出這個人身體上有甚麼疾病。眼睛也是一個判斷身體是否健康的視窗。

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1.眼藥水不是隨便亂點的,必須依照醫生指示來點..因為用途不一樣

2.眼睛缺氧會乾澀紅痛,缺氧會導致眼睛免疫力變差、新生血管等症狀

3.不知道您說的是血管增生還是新生血管,新生血管後期嚴重到會遮住視線範圍,就算血管的血退去也會留下血管無法去除,只能角膜移植給予根治

4.含水量高一定透氧率高,但是透氧率高含水量不一定高,透氧率到達一定標準後,效果會趨於平線,且含水量高不一定就對您的眼睛好,含水量只要看"幾%water"就是含水量~透氧率不一定會寫出來,但表示的單位為"DK",軟式通常只表示含水量,硬是通常只表示透氧率,建議配鏡前可與店家溝通完整在確定須購買含水量高或低,或是您想配戴硬式也可以!!

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