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[減肥瘦身] [斷食減肥]十天不到,就掉了將近十公斤


剛剛回家,遇到住在我家樓下的鄰居太太,她看到我嚇了一跳,說才多久沒見?我怎麼瘦了那麼多?我跟她說:晚上不要吃或是少吃,她說她晚上只吃水果,還是胖!!我說還有晚上去散步,她說她每天早上還跑步呢...Why?

(我總共減重了約14~15公斤,因為減重前根本不敢量確實!!哈)
我想我還是把過程說清楚,和大家分享:
以前高中我曾減重過,減了約二十幾公斤,但那時不懂的用方法,只是每餐少吃,然後,每天晚上只吃一顆蛋,人雖然瘦了,但是體質變的很過敏(因為蛋是過敏原),體力也變的很差!!
而且那時的減重,因為吃太少、太餓,每隔一段時間就會狂吃,也會有復胖的危險...
這一次,目的其實不是要減重,是因為我想要斷食,想要清一清自己的身體,晚上的散步,是為了要讓腸子蠕動!!
吃太多,會增加我們的欲望及貪念,所謂飽暖思淫慾~~不可不慎!!而且,我聽老和尚說一天吃一餐,已經很久了...我自己以前在法會或是道場裡也⋯⋯有隨喜過午不食或是一中一食,但回到家中,就沒辦法再執行了...尤其是後來生了小孩,若是小孩惹我生氣,我特別會想要吃...吃東西可以消氣,因為生氣時好絕望、好沮喪...那一股情緒的力量還真大!!

再來無意中有一次先生在看新聞時,我聽到記者訪問謝金燕小姐:如何保持妳的身材及活力?她說她每餐只吃七分飽!!
這些聲音及訊息....在在處處都留在我的腦海裡提醒著我...,
今天三月,我決定試試看,拿我自己來做實驗,
我最先是晚上斷食,太餓了就吃幾片義美蘇打餅乾,
十天不到,就掉了將近十公斤,
(可配合按摩...肚子及大小腿...臉也可以,但我也沒有那麼勤快啦!!只是偶爾按按...怕沒了肉,皮會掉下來~哈哈...)
我沒有吃任何減肥的食品,只有配合晚上散步,最初時約走半小時~1小時,之後,就慢慢增加到2個小時以上,
瘦下來之後,
馬上膝蓋就減輕負擔了...
再來褲子都不能穿了....(過去很多漂亮衣服,因為絕望,我都捐給勵馨義賣了..>.<),腰會掉下來...,只好用別針先別起來!!
但是,有一點,我必須還是要提醒大家:
要早一點睡,如果不能早早睡,像我還要被我兒子操到晚上1:00,那麼就在傍晚時,還是要吃一點東西,以免會有胃火出現,火氣會變很大,牙齦會腫....
對了!我每天都喝很多麥茶,自己煮的~散步回來後,喝更多!!
晚上八點以後,絕對不可以再進食!!(包括水果..流質,那樣會瘦不下去!,若要吃這些,請改到早上或中午吃~)
我沒有吃什麼水果,也沒有喝什麼麥片粥...那會讓我肚子很漲...很不舒服!!
還有就是從60掉到59...這個關卡,很奇怪!它會停留很久,也就是說剛開始體重下降最容易,但是到了這種0變換到9時,它會一直跑上又跑下...但不需要把它放在心上,妳愈急,愈糟!!根本不要理它,保持平常心,明天早上一起床,它就會掉下來,妳愈想狂減,它愈不會聽話!!只是弄亂妳的心而已~

這個身體,我們只有使用權,並沒有所有權,它其實並不是『我』,但是它若胖的很厲害,只是代表著我們的貪欲很重!!
還有我們很不愛自己而已!!

大致上就是如此,若有任何問題都歡迎一起討論及分享~~
^^祝福所有想減重的朋友們還有我的姊姊!!加油囉~~


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我是最近試過每餐少吃一點
後來前幾天體重每天掉0.4公斤

可是大概第7天左右就卡在那

85.6掉到82.6 就卡住囉

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